筋トレ 7秒 家族が家族でいられる時間は、長くはない。

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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞筋力の低下は、体のさまざまな不調を生み、生活習慣病の原因となる。

その予防になるのが筋力トレーニング。

ただし、急に始めても体がつらいだけ。

「7秒静止トレーニング」と「ネガティブ動作」の2つのトレーニングは関節にやさしく、筋トレ中の血圧上昇を防ぐという効果も期待でき、確実に筋肉量を増やしていく。

10年後、20年後も“老けない筋肉”を手に入れたい人にとって、かなり有効的な筋トレメソッド本だ。

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