50歳を過ぎても身体(からだ)が10歳若返る筋トレ こうすれば愉しく無理せずに続けられる (SB新書)[本/雑誌] / 増田晶文/著
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＜内容＞筋トレの魅力は、やれば必ず成果がでること。
健康増進や減量(ダイエット効果)はもちろんのこと、自分が思い描くカッコいい体形、見た目にも確実に近づける。
こうした相乗作用で、気持ちも若々しく、姿勢もよくなるといった効果が期待できる。
ただトレーニングにおいて、いくつか気をつけたい事項が存在することも確か。
トレーニング歴28年の筆者だからこそ語れる、筋トレのちょっとしたコツからライフスタイル、生き方にも通じる身体との対話法まで。
50歳を過ぎても、驚異の体形、体脂肪率を維持する作家が語る、トレーニングの工夫とメソッド!＜収録曲＞第1章 50歳を過ぎても、身体を10歳若返らせよう第2章 アラフィフだからこそ、トレーニング第3章 筋トレを実践してみよう!—無理なくトレーニングを続けていくための工夫とメソッド第4章 ミドルとシニアに最適なのは、無理しないダイエット第5章 ウエイトトレーニングとは己の肉体、さらには精神との対話だ第6章 「筋トレフィフティーズ」が気をつけるべきこと＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-1664409メディア：本/雑誌発売日：2014/05JAN：978479737700250歳を過ぎても身体(からだ)が10歳若返る筋トレ こうすれば愉しく無理せずに続けられる (SB新書)[本/雑誌] / 増田晶文/著2014/05発売
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