50歳を過ぎても身体が10歳若返る筋トレ こうすれば愉しく無理せずに続けられる （SB新書） [ 増田晶文 ]
こうすれば愉しく無理せずに続けられる SB新書 増田晶文 SBクリエイティブゴジッサイ オ スギテモ カラダ ガ ジッサイ ワカガエル キントレ マスダ,マサフミ 発行年月：2014年05月15日 ページ数：255p サイズ：新書 ISBN：9784797377002 増田晶文（マスダマサフミ） 作家。
1960年生まれ。
26歳から本格的にウエイトトレーニングを開始し現在進行形。
ボディビルダーたちを主人公にした著書『果てなき渇望』で文藝春秋Numberスポーツノンフィクション新人賞を獲得。
同作品は2000年に書籍化され、「文藝春秋が選ぶスポーツノンフィクション単行本部門第1位」にも輝いた（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 50歳を過ぎても、身体を10歳若返らせよう／第2章 アラフィフだからこそ、トレーニング／第3章 筋トレを実践してみよう！ー無理なくトレーニングを続けていくための工夫とメソッド／第4章 ミドルとシニアに最適なのは、無理しないダイエット／第5章 ウエイトトレーニングとは己の肉体、さらには精神との対話だ／第6章 「筋トレフィフティーズ」が気をつけるべきこと 筋トレの魅力は、やれば必ず成果がでること。
健康増進や減量（ダイエット効果）はもちろんのこと、自分が思い描くカッコいい体形、見た目にも確実に近づける。
こうした相乗作用で、気持ちも若々しく、姿勢もよくなるといった効果が期待できる。
ただトレーニングにおいて、いくつか気をつけたい事項が存在することも確か。
トレーニング歴28年の筆者だからこそ語れる、筋トレのちょっとしたコツからライフスタイル、生き方にも通じる身体との対話法まで。
50歳を過ぎても、驚異の体形、体脂肪率を維持する作家が語る、トレーニングの工夫とメソッド！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他 新書 美容・暮らし・健康・料理
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