50歳からは「筋トレ」してはいけない 何歳でも動けるからだをつくる「骨呼吸エクササイズ」 （講談社＋α新書） [ 勇崎 賀雄 ]
講談社＋α新書 勇崎 賀雄 講談社ゴジュッサイカラハキントレシテハイケナイ50 ナンサイデモウゴケルカラダヲツクルホネコキュウエクササイズ ユウザキ ヨシオ 発行年月：2017年06月21日 予約締切日：2017年06月20日 ページ数：208p サイズ：新書 ISBN：9784062729963 勇〓賀雄（ユウザキヨシオ） 身体哲学研究所所長、からだの学校・湧氣塾主宰。
1949年東京生まれ。
早稲田大学文学部卒業。
早くから「骨」に着目し、形態学、進化生物学、比較動物学などを基に、独自の“骨文法”を確立し、虚弱化する現代人のための健康法「骨呼吸エクササイズ」を創案、30年以上にわたり自らの塾をはじめ、多方面で指導を続けている。
また、西洋の身体論“身体哲学”を学びながら、東洋の行法（坐禅、武術、ヨーガ、気功）、特に呼吸法を徹底的に実践研究し、現代の呼吸法の盲点、俗説を完全解明した（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 いま、骨が危ない（なぜ五〇歳からは筋トレをしてはいけないのか／筋肉神話 ほか）／第2章 骨を正しく理解するために（骨の役割は運動器官と代謝器官／正坐の効用 ほか）／第3章 足の骨を強くする（骨文法／尻尾がなくなった人間（エクササイズ5） ほか）／第4章 手の骨を強くする（人間にとっての「手」の役割・目的は何か／全身を活性化させる「手振り」のエクササイズ（エクササイズ11） ほか）／第5章 背骨を支える大きな骨を強くする（骨よりも身近なものがあるだろうか／骨呼吸で何歳でも元気で動けるからだの実証者、湯川れい子さん ほか） 健康のためのジム通いが老化を早める。
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